Здоровье и спорт [Анастасия Бодрова] Стройнеем без мазохизма (2024)


Дева Мариан

Уверенная в себе
Команда форума
Редактор
Премиум
Активный участник
Регистрация
13 Июл 2018
Сообщения
18.497
Реакции
186.993
Монетки
87372.5
    Голосов: 0
    0.0 5 0 0 https://rwnd.pro/threads/%D0%90%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%81%D0%B8%D1%8F-%D0%91%D0%BE%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0-%D0%A1%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B9%D0%BD%D0%B5%D0%B5%D0%BC-%D0%B1%D0%B5%D0%B7-%D0%BC%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D1%85%D0%B8%D0%B7%D0%BC%D0%B0-2024.144306/
  • #1
Автор: Анастасия Бодрова
Название: Стройнеем без мазохизма (2024)

1717956661638.png


Описание:

Что Вас ждёт:

  • Три кардио: классическое, кардио у стены и кардио со стулом.
  • Йога в динамике и статике.
  • Укрепление рук с гантелями и с фитнес-резинкой.
  • Укрепление спины с гантелями и без лёжа на животе.
  • Укрепление ягодиц со стулом и на полу.
  • Укрепление мышц живота с мячом для пилатес и у стены.
  • Комплекс для осанки.
  • Растяжка на диване.
  • Бонус - нейро гимнастика.
Все комплексы в режиме ТАБАТА под приятные, заводные хиты всех времён.

Марафон для вас, если:

  • Вам 40+
  • Есть лишний вес
  • Проблемы с суставами
  • Гиперлордоз
  • Лень вообще что-то делать
Если вы НЕ любите:

  • Приседания
  • Прыжки и бёрпи
  • Планку
Комплексы продуманы с минимальной нагрузкой на суставы, в комфортном темпе - когда тренировки в удовольствие, а никак наказание!

Подробнее:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться.

Скачать:
Скрытое содержимое могут видеть только члены группы Премиум.